降压是指将血压控制在正常范围内的过程。降压的方式可以分为以下几种：

　　1.药物治疗：药物是控制高血压最常见和有效的方式之一。主要药物包括ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。

　　2.饮食控制：通过饮食来控制体重和盐的摄入量，进而控制血压。建议多吃水果、蔬菜、全麦食品和低脂肪乳制品，限制摄入高盐、高脂肪、高糖等食品。

　　3.运动减压：有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高心率和呼吸率，加强心血管系统功能，有助于降低血压。

　　4.减轻体重：肥胖是高血压的主要风险因素之一，减轻体重可以降低血压。

　　5.减少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议减少饮酒量或戒酒。

　　降压的方式应根据个体情况制定，且应在医生的指导下进行。