降低男性龟头的敏感度可以采取以下方法：

1.使用降敏霜或凝胶

　　市场上有一些专门设计用于延迟射精的降敏霜或凝胶，可以在性行为前涂抹在龟头上，减少其敏感度，延迟射精时间。

2.锻炼技巧

　　通过练习控制呼吸和身体的方式，可以延长性行为的时间，从而减少对龟头的刺激和敏感度。

3.使用避孕套

　　戴上避孕套可以减少直接刺激龟头的感觉，从而降低敏感度。

4.尝试不同的性姿势

　　一些性姿势可能对龟头施加较少的刺激，从而减少其敏感度。探索不同的姿势，找到适合自己的方式。

5.心理调节

　　一些男性可能因为心理上的紧张或焦虑而对性刺激过于敏感。通过放松、情绪调节和减少焦虑等方法，可以减少龟头的敏感度。

6.性行为锻炼疗法

　　建议平时用热水来冲击、冲洗龟头，但水温一定要控制好，坚持这样做。另外，在性生活中如果有了射精的感觉，可以及时从阴道拔出，让性伴侣或者是自己按压龟头，需要用力按压。然后等龟头的敏感度下降后，再次恢复性生活，也会对延时有很好的帮助。